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我的老年每一天
2014-10-14 21:56:47   编辑:   来源:网络  

    摘要:我的老年每一天□ 韦芳起床之时不要猛,  坚持三个半分钟,第一半分头目醒,  二三半分神志清;坚持六点就起床,  观看新闻不能忘;每早吼唱大秦腔,  增强自己肺活量;每早喝杯温开水,  五脏六腑都

我的老年每一天

□ 韦芳

起床之时不要猛,

  坚持三个半分钟,

第一半分头目醒,

  二三半分神志清;

坚持六点就起床,

  观看新闻不能忘;

每早吼唱大秦腔,

  增强自己肺活量;

每早喝杯温开水,

  五脏六腑都感美;

半夜喝杯温开水,

  保我超活一百岁;

饭后小休半小时,

  保养肠胃有好处;

饭后刷牙要记住,

  忽视一次是过失;

每天好事做一起,

  增加自己心一喜;

坚持永远不生气,

  这是高寿关键计;

每周被褥晒一次,

  不能认为是小事;

坚持每天一回忆,

  有条不紊生活细;

坚持菜园小劳动,

  增加自己好心情;

坚持观赏秦之声,

  领略秦韵和秦风;

每周收听独唱歌,

  增加自己心快乐;

备好日常保健药,

  问题来了不忙活;

每天慢走五百步,

  胜过静养把体护;

自己健康自己顾,

  依靠别人会耽误;

老朋友们常联系,

  每月两人心牢记;

坚持每天读两报,

  天下大事早知道;

看看《陕西老年报》,

  通俗清新能健脑;

《金秋》杂志坚持订,

  读了之后心高兴;

《金户视野》本县报,

  我是每期读的早;

上林苑办新学校,

  半月一次按时到;

每天习咏诗一篇,

  笔耕不辍情坦然;

重点诗文质领先,

  反复修改要求严;

每天清唱三支歌,

  娱乐自己心快活;

每晚坚持洗洗脚,

  作用之大胜吃药;

洗澡对人身体好,

  一周一次不能少;

家庭卫生很重要,

  学习老伴带头扫;

每天坚持心广宽,

  能使疾病少大半;

每晚反省多检点,

  形成自律好习惯;

有人问我多年纪?

  我答才是九十几;

又问想活多少岁?

力争超过一百一。

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